Saturday, 24 February 2024

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย น้ำฝรั่งสักแก้วมั้ย

19 Dec 2023
73

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว ร่างกายจึงอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย การดูแลสุขภาพในช่วงนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญ หนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง คือ การดื่มน้ำผลไม้ โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก โดยในฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถึง 125 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันถึง 3 เท่า ดังนั้น การดื่มน้ำฝรั่งเป็นประจำจึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคติดเชื้อทางเดินหายใจต่างๆ และโรคมะเร็งบางชนิด

นอกจากวิตามินซีแล้ว ฝรั่งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์อีกด้วย

วิธีทำน้ำฝรั่ง

เตรียมวัตถุดิบดังนี้

  • ฝรั่งสุก 1 ลูก
  • น้ำสะอาด 2 แก้ว

วิธีทำ

  1. ล้างฝรั่งให้สะอาด ลอกเปลือกออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  2. ใส่ฝรั่งลงในเครื่องปั่น เติมน้ำสะอาดลงไป แล้วปั่นจนละเอียด
  3. กรองเอากากออก แล้วเทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทันที

ข้อควรระวัง

  • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำฝรั่ง
  • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ควรจำกัดการดื่มน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำฝรั่งปรุงแต่ง

น้ำฝรั่งเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดื่มเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้

OPEN NETWORK WEBSITE : OPEN x World l OPEN x Thailand l OPEN x Esan l PRO PANG PANG l BE Thailand l HISO Promotion l Trip Agoda l Thailand Can Do l My Idea Online l ETHAILAND LAW l Rentor Sale Property l Healthy And Foods l Thailand Sport Magazine l 108 Service l Thai Government DB l Thai Service DB l Thai Travel DB l Thai Production DB l Thai Electronic DB l